Qu'est ce qu'une thérapie?

Qui regarde dehors rêve. Qui regarde à l'intérieur se réveille.
 C. G. Jung
De nombreuses personnes s'interrogent sur ce qu'est une psychothérapie, sur le bon moment pour commencer, ainsi que sur le déroulement de la thérapie. Ces questions sont pertinentes et il n'est pas toujours facile de se décider à consulter.
La thérapie est un travail sur soi permettant d'approfondir la connaissance et la compréhension de soi et offrant une ouverture vers des changements  et la possibilité de vivre pleinement le meilleur de soi-même.

Pourquoi consulter?

Il y a souvent une appréhension autour du choix de débuter une thérapie. La souffrance est un bon indicateur du besoin de consulter. La question peut être celle du désagrément ressenti, plus que celle de la "gravité" de la situation.

​Quelques motifs de consultations :
  •  Estime de soi faible,
  • Difficultés relationnelles,
  • Besoin de soutien à la parentalité,
  • Anxiété, 
  • Difficultés d'adaptation à des évènements ponctuels (deuil, naissance, adolescence, divorce, maladie),
  • Etats dépressifs, 
  • Traumatisme et PTSD (Syndrôme de Stress Post-traumatique),
  • Violence.

Ethique et confidentialité

​​La confidentialité est une composante importante de la relation clinique. Tous les aspects de votre participation à la thérapie de la prise de rendez-vous au contenu des entretiens sont privés. La loi régit les limites de la confidentialité, ces limites concernent des situations exceptionnelles mettant en jeu la sécurité du patient ou d'une personne vulnérable. Pour plus d'informations référez-vous aux documents fournis en début de thérapie.
Le psychologue ou le "mental health counselor" adhère à une éthique et à une déontologie mettant en avant le respect des droits fondamentaux des personnes de leur dignité, de leur liberté et de leur protection comme le spécifie le code de déontologie des psychologues français.

Régularité et fréquence

​La régularité des entretiens est un élément essentiel de la psychothérapie. La fréquence des rendez-vous est définie en fonction des besoins de chacun, elle peut varier au cours de la thérapie.

Durée d'une psychothérapie

La durée d'une psychothérapie varie selon la demande de la personne qui consulte. Des thérapies brèves peuvent aider à résoudre des problématiques spécifiques et à atteindre des objectifs clairement définis. L'approche systémique et l'EMDR peuvent notamment offrir des outils efficaces dans ces thérapies. D'autres thérapies seront plus longues, notamment si elles proposent de travailler sur des souffrances plus profondes. Au cours d'une thérapie, il n'est pas rare de vivre des moments difficiles car le travail nous confronte à des souvenirs douloureux, à des fragilités personnelles. Le temps est un agent du changement.

Fin de thérapie

La fin de la thérapie est discutée entre le thérapeute et le patient. Elle dépend de l'atteinte des objectifs définis ensemble.
Il peut arriver au cours d'une thérapie de vivre des moments de démotivation donnant envie d'y mettre fin. Le thérapeute guide la réflexion de manière professionnelle, il ne peut pas vous convaincre de continuer, mais doit vous aider à surmonter un tel moment  et vous protéger d'un arrêt à un moment de fragilité particulier. 
La thérapie peut s'interrompre dans des circonstances exceptionnelles, le thérapeute doit alors référer le patient vers un autre thérapeute si besoin.